有效睡眠

最近看了一本书,英文叫做Powerful Sleep。受益匪浅,解释了平时生活中总是遇到的一些现象,比如为什么睡久了头会疼?为什么阳光会让人更快地醒来?书本篇幅很小,总共才60页,花一个下午就可以看完。这本书会告诉你:

1.什么才是高效的睡眠

2.睡眠的机制

3.如何优化睡眠

4.睡眠和运动的关系

5.如何解决失眠问题

6....

附读书笔记