最近看了一本书,英文叫做Powerful Sleep。受益匪浅,解释了平时生活中总是遇到的一些现象,比如为什么睡久了头会疼?为什么阳光会让人更快地醒来?书本篇幅很小,总共才60页,花一个下午就可以看完。这本书会告诉你:

1.什么才是高效的睡眠
2.睡眠的机制
3.如何优化睡眠
4.睡眠和运动的关系
5.如何解决失眠问题
6....

附读书笔记
有效睡眠

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